西瓜減肥禁忌多 多吃容易傷脾胃

　　夏季是西瓜上市的季節(jié)，做為夏季最受歡迎的水果，西瓜有著諸多優(yōu)勢，能預(yù)防中暑，還能助于減肥。但是吃西瓜也有禁忌，下面一塊兒來看看吃西瓜有哪些禁忌吧!

　　1、西瓜不宜吃得太多:因?yàn)槲鞴蠈儆凇吧涫称贰保魏稳顺远嗔硕紩⑽?，?dǎo)致食欲不佳、消化不良及胃腸抵抗力下降，引起腹脹、腹瀉。

　　2、不宜在飯前及飯后吃:因?yàn)槲鞴现写罅康乃謺_淡胃中的消化液，在飯前及飯后吃都會影響食物的消化吸收，而且飯前吃大量西瓜又會占據(jù)胃的容積，使就餐中攝入的多種營養(yǎng)素大打折扣，特別是對孩子、孕婦和乳母的健康影響更大。而對于想通過節(jié)食減肥的人則在飯前吃點(diǎn)西瓜不失是一種減少食物攝入的好方法。

　　3、少吃冰西瓜:雖然大熱天吃冰西瓜的解暑效果很好，但對胃的刺激很大，容易引起脾胃損傷，所以應(yīng)注意把握好吃的溫度和數(shù)量。最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下層，這里的溫度大約是8-10℃，這個(gè)溫度口味也最好，每次吃的量不要超過500克，且要慢慢地吃。對于有齲齒(蛀牙)和遇冷后即會感到酸、痛的牙過敏者，以及胃腸功能不佳者就不宜吃冰西瓜。

　　西瓜性涼，多吃容易傷脾胃，吃多了對身體的危害很大，還容易引起肥胖，所以大家在采取西瓜減肥法時(shí)一定要謹(jǐn)慎!