仲夏減肥多喝湯 美白養(yǎng)顏又去脂

　　夏季陽(yáng)光強(qiáng)烈，很容易曬傷皮膚，所以不太適合去戶外運(yùn)動(dòng)減肥。那就只能從飲食上下功夫。下面小編就為大家推薦3款瘦身湯，夏季減肥喝瘦身湯，買白養(yǎng)顏的同時(shí)讓你輕松瘦下來(lái)!

　　養(yǎng)顏減肥湯

　　功效：去水腫、養(yǎng)血、適用貧血、水腫、臉色蒼白的肥胖者。

　　材料：帶皮冬瓜900克、雞1只、豬瘦肉150克、香菇(冬菇)10個(gè)、紅棗15個(gè)、生姜2片、鹽適量。

　　作法：1、 雞肉去皮、豬瘦肉洗凈后過(guò)水。

　　2、 香菇去蒂、泡水3小時(shí)或一個(gè)晚上(香菇水千萬(wàn)不可倒掉)。

　　3、 紅棗去核備用。

　　4、冬瓜連皮帶子切塊。

　　5、12碗水煮滾，加入雞、瘦肉、紅棗、香菇、香菇水、姜，用大火煮10分鐘，再轉(zhuǎn)小火煮2小時(shí)，然后加入冬瓜連皮煮30分鐘，加鹽調(diào)味即可。

　　說(shuō)明：冬瓜含鈉量低且不含脂肪，可以利尿去濕，因此常吃冬瓜有明顯的減肥輕身作用，對(duì)于腎炎浮腫也有消腫的功效，尤其針對(duì)糖尿病患者也有相當(dāng)程度的療效。香菇則可降低血脂肪及膽固醇;再加上雞肉、豬肉、紅棗的補(bǔ)益功效，這道湯具有減肥、補(bǔ)身、讓臉色紅潤(rùn)的多重功效。

　　·海帶瘦身湯

　　功效：清熱去濕、減肥輕身。

　　適用對(duì)象：糖尿病、膽固醇過(guò)高的肥胖一族。

　　材料：帶皮冬瓜1斤、海帶2兩、陳皮1小塊、瘦豬肉4兩。

　　作法：1、 冬瓜連皮洗凈、切塊，海帶先泡水，將泥沙、雜質(zhì)清洗干凈后，切段備用。

　　2、 瘦豬肉洗凈切片，以熱水川燙去血水后備用。

　　3、 鍋中放入適量清水，放入以上所有材料，先用大火煮10分鐘再轉(zhuǎn)小火燉2小時(shí)，最后加鹽調(diào)味即可。

　　說(shuō)明：冬瓜有減肥功效，海帶為海產(chǎn)食物，含豐富碘質(zhì)及多種微量元素，有消除脂肪及膽固醇的功效，因此也有減重的效果。

　　·杏仁美白粥

　　功效：美白、潤(rùn)腸通便、瘦身消腫。

　　材料：杏仁8錢、薏仁2兩、米1兩、高湯1罐、冰糖少許。

　　作法：所有材料洗凈后，加入適量清水熬煮成粥即可食用。

　　說(shuō)明：便秘是膚質(zhì)不佳的原因之一，杏仁的油脂能潤(rùn)滑腸道，使肌膚光滑細(xì)致。

　　上述瘦身湯非常適合夏季飲用，想要減肥的美眉趕緊試試吧，瘦身的同時(shí)還能助你恢復(fù)好皮膚!