果蔬減肥食譜平民化 瘦身不簡單

　　瘦身減肥成功是會讓你變成“纖瘦美麗的貴族”的，但瘦身減肥過程并不需要貴族化。你會發(fā)現(xiàn)，飲食減肥并不待見什么魚翅燕窩之類，反之果蔬減肥食譜的那些簡單的果蔬食品卻能帶給減肥者以不簡單的瘦身效果。來看這些果蔬減肥食譜不簡單在哪里。

　　西芹瘦臉

　　全身上下怎么看都是窈窕美女，可偏偏有一個圓嘟嘟的蘋果臉，唉…想利用天然的果蔬來瘦臉嗎 ?不妨試試常吃芹菜吧!芹菜中纖維含量相當(dāng)高，所以更需要你運(yùn)動臉部肌肉用力咀嚼。一大棵西芹中大 概含有4～5卡路里的熱量，但是咀嚼它反而需要消耗5～8卡路里的熱量，進(jìn)入腸胃中又需要大約5卡路里 的熱量。這樣，消化芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱量，真稱得上是“越吃越瘦”啦!

　　草莓瘦腰

　　草莓好像不常出現(xiàn)在果蔬減肥的“先鋒隊(duì)伍”中，可減掉腰部“游泳圈”就屬它最厲害了!小貝 的夫人維多利亞就是草莓瘦腰的受益者。這全都要?dú)w功于草莓中含有的一種叫天冬氨酸的神奇物質(zhì)。它能 自然平緩地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部一圈堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒，助你輕松成為小“ 腰”精。

　　白蘿卜瘦大腿

　　就像駱駝的駝峰是為了給身體儲存養(yǎng)料一樣，大腿也是人體用來儲備能量以備不時之需的“倉庫 ”，所以特別容易堆積脂肪。深受其苦的姊妹們，多吃些白蘿卜吧!它含有的辛辣成分芥子油，具有促進(jìn) 脂肪類物質(zhì)更好地進(jìn)行新陳代謝的作用，“避免脂肪在皮下堆積”這個功能可是哪種蔬果都比不上的!對 付大腿脂肪是最合適不過的了。

　　葡萄柚瘦背

　　哪個女孩子想被人形容成“虎背熊腰”呢? !但背部和肩膀厚厚的女孩還真為數(shù)不少，而且這個 部位的贅肉還特別難減。其實(shí)，知道了原因再“下手”，就容易多了。背部贅肉的增加大多是因?yàn)轶w內(nèi)血 糖被吸收，進(jìn)而轉(zhuǎn)變成脂肪，因此，想減掉它們就要從“糖”入手。這時，選擇葡萄柚是再合適不過的了 。它不但熱量極低，而且富含的特殊“酶”能影響人體吸收糖分的方式，使其不再輕易地轉(zhuǎn)化成脂肪。留 個“美麗的背影”?沒問題!

　　西瓜瘦小腿

　　“穿長裙，不是因?yàn)橄胱鍪缗?，而是因?yàn)槲业男⊥葘?shí)在是…圓滾滾啊!”也想秀一秀 自己的超短裙和小熱褲?no problem，吃西瓜就可以!它的酸檸檬黃素富含排毒元素，能使讓人變胖的鹽 分大量排出，尤其對于容易水腫的小腿更有效果。此外，它的鉀含量也很多，可以起到修飾雙腿線條，塑造腿部肌肉的作用。雙管齊下，不想小腿曲線玲瓏都難!

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