為什么減肥要多喝水

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　　很多人在減肥期間都會(huì)被要求多喝水，為什么減肥要多喝水?下面，營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家來(lái)為你一一解答!

為什么減肥要多喝水

　　多喝水可促進(jìn)新陳代謝

　　多喝水不僅可以促進(jìn)脂肪的代謝，還可以將體內(nèi)多余的廢物排出體外;水式營(yíng)養(yǎng)素進(jìn)入細(xì)胞的媒介，也是人體內(nèi)代謝廢物的載體，能運(yùn)送對(duì)身體有害的物質(zhì)并將其排出體外。

　　多喝水控制食欲

　　水本身沒(méi)有減肥效力，但水的熱量是零。而且每天堅(jiān)持喝一定量的水，一方面可以占據(jù)胃的空間，避免吃的過(guò)多。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，人如果體內(nèi)缺水(即使是自己感覺(jué)不到)，也會(huì)覺(jué)得饑餓，這種誤認(rèn)為需要進(jìn)食的“饑餓感”很容易讓你吃得過(guò)多。

　　皮膚水嫩有彈性

　　多喝水可加速新陳代謝，使皮膚光滑水嫩。

　　作為排毒清潔劑

　　喝水多后有利于排出體內(nèi)的毒素，自然有助于減肥。同時(shí)，喝水還有利于新陳代謝。脂肪代謝需要大量的水參與，水是新陳代謝中不可缺少的重要組成部分。

　　減肥首先是要排毒，排毒的首要工作是要維持體內(nèi)各系統(tǒng)的正常運(yùn)作，水分在其中就扮演了重要的角色，所以，減肥期間一定要多喝水!

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