小小雞蛋減肥功效大

　　一枚小小的雞蛋你可是不能小看它哦!地球人都知道，雞蛋含有很高的價值營養(yǎng)，可是你們知道么?小小的雞蛋還是有助于減肥瘦身的哦!那么咱們就一起來看看小小的雞蛋是怎么減肥的吧!

　　雞蛋為什么能減肥?

　　雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化?；蛘呶覀冊賮砜聪聦＜覀?nèi)绾问峭ㄟ^實驗來證明雞蛋是能減肥的呢。美國路易斯安那大學的研究人員將參加試驗的超重或肥胖女性分為兩組，一組在早餐中吃2個雞蛋，另一組則吃面包圈。她們的早餐均為低脂肪飲食，而且重量與所含的熱量都相等。 試驗持續(xù)8周之后，經(jīng)過測量發(fā)現(xiàn)，吃雞蛋者與不吃雞蛋者相比，前者體重下降的幅度比后者大了65%，而且前者的腰圍也減小得更多。研究人員表示，吃雞蛋會讓人更容易覺得飽，因此他們會減少隨后各餐的飯量，這可能是吃雞蛋能減肥的主要原因。 如何由此看來雞蛋減肥法確實是有科學根據(jù)的，通過實踐也是行之有效的一種實用的減肥法。當體重達到標準后再使射入熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。

　　雞蛋減肥法過程中容易出現(xiàn)的問題?

　　如果單純就是吃雞蛋或者是只單純用雞蛋加黃瓜來吃不配合其他食物是非常容易出現(xiàn)問題的哦?；蛘呶遗e下一個網(wǎng)友的例子讓大家看下拉：(第一天，我煮了9個茶雞蛋(網(wǎng)上說可以吃茶雞蛋)，準備了三天的份，第一天吃的時候是很高興吃下去的，學得還挺有意思，可是到了第二天，就學得渾身沒勁，就是餓得慌，看到別人吃米飯的時候我都要忍不住了呢。當把第二天的雞蛋吃完以后，晚上睡覺的時候，做夢都是在吃黃瓜，感覺就是想吐。第三天的時候真的好想好想放棄哦，不過我告訴我自己一定要堅持，堅持。結(jié)果第三天繼續(xù)吃雞蛋、黃瓜。當堅持了三、四天以后，發(fā)現(xiàn)已經(jīng)習慣了，白天的時候，身上不會沒勁了，也不會覺得餓了，而且就是想吃茶雞蛋了呢?？墒菧p肥效果卻不如網(wǎng)上說的那么明顯，第一天減了一斤，第二天一點沒減，第二天晚上吃完黃瓜的時候去稱了一下稱，居然還和第一天的體重是一樣的。我吃雞蛋、黃瓜，一共吃了八天，結(jié)果減了3斤。

　　雞蛋減肥的效果是很顯而易見的吧!只要你嚴格的按要求而來的話，那么你的減肥瘦身的目的才會在短時間內(nèi)實現(xiàn)的哦!