低卡減肥早餐食譜

　　減肥現(xiàn)在已成為減肥要減得有技巧，首先應(yīng)從早餐開始，讓你從“早”開始瘦，瘦得快，瘦得好!下面，小編就給你推薦十種低卡路里的美味減肥早餐食譜，讓你吃著享瘦噢!那你還等什么呢?趕快試試吧!

　　1.PB&B三明治

　　這種花生醬搭配上香蕉的三明治是搖滾之王貓王最喜歡的三明治。

　　每一片烤松餅涂上1茶匙的花生醬，再放上1/4只香蕉，還可以放上一些藍(lán)莓。

　　卡路里含量：406

　　2.芝士蛋烤面包

　　想在你最喜歡的周末吃到這個早餐嗎?自己動手在廚房做就可以了。

　　準(zhǔn)備一個蛋卷，兩份蛋白

　　加上菠菜、西紅柿、以及奶酪，再用兩片白面包夾著來吃。

　　卡路里總量：391

　　3.蜜糖燕麥

　　燕麥只要選用你喜歡的口味，加上蜜糖就可以了。

　　做一碗燕麥片，倒上蜜糖，最后淋上脫脂牛奶，同時，也可以配上6盎司橙汁來喝。

　　卡路里總量：416

　　4.雞蛋三明治

　　這可以說是最簡單，最容易做的早餐了，很多上班族都會把雞蛋三明治當(dāng)成早餐。加上一杯冰鎮(zhèn)的拿鐵，你喜歡在拿鐵中加入脫脂牛奶。

　　卡路里總量401

　　5.水蜜桃芭菲

　　這種小吃非常容易做，在做的過程加如酸奶，可以幫你補充鈣質(zhì)。

　　準(zhǔn)備1/2茶匙脫脂香草酸奶，加上1/4格蘭諾拉燕麥卷，加上1/2個新鮮水蜜桃，最后在表面一點肉桂

　　卡路里總量：407

?????? 上面就是小編給減肥的女性朋友們提供的美味減肥食譜哈!大家趕快試試吧!既讓你享受美味又能瘦身減肥哈!