運(yùn)動(dòng)讓我變回百斤辣媽 老公重新愛上我

　　產(chǎn)后的媽媽們真的是傷不起，雖然說有了增添寶寶的幸福感，但是窈窕的身材卻消失的無影無蹤了。從一懷孕開始，就開始補(bǔ)充營養(yǎng)，同時(shí)運(yùn)動(dòng)量也減少了很多，在產(chǎn)后更是為了寶寶的生長發(fā)育，而補(bǔ)充身體營養(yǎng)物質(zhì)。結(jié)果就一直受到產(chǎn)后肥胖的困擾。產(chǎn)后的我與以前的身材真是大相徑庭。產(chǎn)后肥胖帶來很多麻煩事，所以我下定決心要減肥。產(chǎn)后如何減肥才能讓我找到昔日的窈窕身材呢?是產(chǎn)后合理的有氧運(yùn)動(dòng)拯救了我。

　　在懷孕期間，害怕更是擔(dān)心寶寶會(huì)營養(yǎng)不良，所以一直沒有斷過營養(yǎng)品。雞鴨魚肉，各種湯品從未間斷過。直到生產(chǎn)完，我的體重上升了足足有五十多斤。產(chǎn)后由于在哺乳期，我也沒有時(shí)間去想著減肥，又害怕寶寶會(huì)沒有奶水吃。于是就這樣肥胖著直到孩子斷了奶。

　　這個(gè)時(shí)候的我還是很肥胖，就連老公也是有些嫌棄我胖，出去逛個(gè)街什么的，都不愛和我一塊去的。這樣讓我很是傷心。這些還經(jīng)常會(huì)讓我們吵架。同時(shí)肥胖也給我?guī)砹艘恍┎蛔?，買衣服只能買大號的，要不就是去專門大碼的服裝店去定制。這些都是讓我情何以堪啊。于是我決定我要減肥，我一定要找回我昔日的窈窕身材。>>肥胖的危害

　　我把自己以前的瘦的時(shí)候的照片掛在墻上，每天激勵(lì)著自己一定要瘦下去。然后我在網(wǎng)上咨詢了很多的產(chǎn)后減肥方法，經(jīng)過一系列的對比之后，我覺得節(jié)食減肥法雖然掉肉快，但是這個(gè)減肥方法對身體的傷害是很大的，同時(shí)也反彈的很厲害。藥物減肥法和手術(shù)減肥更不用說了，風(fēng)險(xiǎn)更是很大。于是我決定依靠合理的運(yùn)動(dòng)來減肥。就是再苦再累我也是會(huì)堅(jiān)持下去的。

　　我首先對自己進(jìn)行了大剖析，因?yàn)?a target="_blank">懷孕期間和哺乳期間，我的飲食一般都是過剩的，因?yàn)榭傆X得是自己吃就要吃出兩個(gè)人的量。自己的營養(yǎng)充足了，寶寶的發(fā)育才會(huì)更健康?，F(xiàn)在寶寶已經(jīng)不再主要通過我攝取營養(yǎng)了，所以這個(gè)時(shí)候，我的飲食應(yīng)該恢復(fù)以前了。盡量不要在像那個(gè)時(shí)候無節(jié)制的補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)了。要合理的飲食，少吃那些脂肪量高的肉類，取而代之的應(yīng)該是蔬菜和水果。

　　每天我給自己定的是堅(jiān)持跳繩和爬樓梯，因?yàn)檫@兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)度不是很大，同時(shí)減肥效果還很不錯(cuò)。一開始，我讓自己的運(yùn)動(dòng)量比較小，然后慢慢的逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，直到運(yùn)動(dòng)到自己最大的身體承受力為準(zhǔn)。每天上午我都堅(jiān)持跳繩半個(gè)小時(shí)。然后在下午或者是晚上的時(shí)候，我充分利用樓梯，堅(jiān)持爬樓梯運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)。這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對于全身都有很大的燃脂效果，所以在我堅(jiān)持了三個(gè)月之后，我再去稱體重的時(shí)候，我真的輕了10斤。這讓我打心眼里邊高興。>>正確爬樓梯法

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　　更多精彩>>哺乳期減肥法 讓你重新找回自信

　　這個(gè)時(shí)候我并沒有松懈，而是一直堅(jiān)持，慢慢的把它們當(dāng)成一種習(xí)慣來對待，堅(jiān)持了半年多的時(shí)間，我的體重和以前百斤的窈窕體重真是不相上下哦。我減肥成功了，就連老公也說我變得更加美麗動(dòng)人了。在這里我想說的是產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)減肥真是我正確的選擇，我之所以能減肥成功，真的是我自己的毅力和決心讓我堅(jiān)持到了最后，我想這才是最關(guān)鍵的。所以還在為產(chǎn)后如何減肥的美眉們，你們一定要有自己的信念哦。