瘦腰排毒兩動作 五分鐘瘦掉肚腩

　　對于很多女性朋友來說，腰部向來是個很讓人頭疼的部位，不僅贅肉容易堆積，想減肥也很困難，每次看到肚子上不斷凸起的贅肉，便讓人非常郁悶，想減掉腹部贅肉，難道就沒有輕松的瘦腰方法嗎?當然有了，看看飛華小編給你推薦清晨瘦腰排毒動作吧，讓你輕松排毒，快樂瘦身。

　　瘦腰排毒動作一

　　1.首先坐在椅子上面，雙腿打開略比肩寬，坐直身體，眼睛平視前方。雙臂舉起伸直，在頭頂上方合掌，手指朝上。

　　2.慢慢吸一口氣，吸氣的同時向右側(cè)彎腰，身體慢慢往右邊傾斜，雙臂跟著運動，頭部不要轉(zhuǎn)動，直到腰部左側(cè)有拉直的感覺時，身體定住。

　　3.然后保持這個姿勢10個呼吸的時間，恢復開始時的姿勢，再往相反方向重復上面動作。

　　瘦腰排毒動作二

　　1.椅子上坐直，雙腿打開。

　　2.抬起雙臂到肩部的高度，然后彎曲手肘，雙手在身體正前面合掌。

　　3.保持右手不動，吸氣，吸氣的同時身體慢慢轉(zhuǎn)向左邊，左手跟隨著身體運動，注意右手臂要繼續(xù)保持著在正前方打開的動作。

　　4.身體轉(zhuǎn)到左邊后保持姿勢10呼吸時間，再轉(zhuǎn)回到正面，然后向右邊做同樣動作。

　　兩個瘦腰排毒動作簡單易學，不會占用你太多時間，只要早上起床的時候拿出五六分鐘的時間練習一下，就能幫助清洗腸道，促進毒素的排出，使肚子迅速恢復平坦。當然了如果早上沒有時間去做這兩個運動的話，可以按摩腹部，也能幫助腸胃蠕動，促進宿便等代謝物的排出。只要體內(nèi)的宿便排出了，腰部自然就能輕松瘦下來。