練瑜伽能上班瘦身兩不誤嗎

|復(fù)禾健康
分享到

微信“掃一掃”

分享到朋友圈  

分享到微信朋友圈

×

打開微信，點(diǎn)擊底部的“發(fā)現(xiàn)”，

使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁分享至朋友圈。

　　如果你是一個(gè)整天坐在辦公桌前的苦逼上班族，那你是不是也常受到腰酸背痛的困擾還便秘的困擾呢?學(xué)學(xué)下面的瘦腰瑜伽動(dòng)作吧，不僅可以讓你輕松瘦腰，還能緩解你的上班疲勞，讓你輕松擺脫便秘的困擾。

　　向左側(cè)彎腰

　　將你的身體盡量傾斜到一側(cè)，感覺到腰部有拉扯的感覺為止，左右交替進(jìn)行。切記不要太過用力，以免傷害到自己。

練瑜伽能上班瘦身兩不誤嗎
　　上身水平伸直
　　這個(gè)動(dòng)作看起來簡單，盡量保證腰和腿部呈現(xiàn)90°。

?

　　挺背

?

　　動(dòng)作一定要保證背部挺直才有效果。
　　看起來雖然簡單，但是這個(gè)動(dòng)作做起來很累哦。
　　雙手撐地
　　這個(gè)動(dòng)作請保證你的視線能夠看到自己的小屁屁，能夠讓自己的身體得到最大限度的抻拉。

　　不妨上班的時(shí)間鍛煉一下前四個(gè)瘦腰瑜伽動(dòng)作吧，等晚上回家以后，你可以在床上鍛煉最后一個(gè)動(dòng)作，每天堅(jiān)持做，你會(huì)看到很不錯(cuò)的瘦身效果的哦!

免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！

相關(guān)推薦 最新發(fā)布