大力推薦4個(gè)最好的瘦臀方法

　　身材跟平板一樣沒有凹凸感讓人瞅著都沒有感覺，誰都不想多看一眼!前途后翹的完美身材是每個(gè)女人夢寐以求的事情!怎么才能擁有一個(gè)挺拔的小翹臀呢?讓扁平的臀部通過后天的努力也變成一個(gè)微笑臀呢?為大家推薦4個(gè)最好的瘦臀方法，通過平時(shí)簡單的瘦臀動(dòng)作就能慢慢讓小臀翹起來!下面就讓我們來了解一下這4個(gè)最好的瘦臀方法!

　　按摩是最好的瘦臀方法

　　至于要改善臀部下垂的問題，很重要的一個(gè)穴道則為“承扶”。此穴道兩邊各有一個(gè)，位置在兩片臀部臀線底端橫紋的正中央。按摩承扶不但有疏經(jīng)活絡(luò)的作用外，且還能刺激臀大肌的收縮，經(jīng)由專家指壓五分鐘后，就會有輕微抬高臀部的感覺，特別要注意的是指壓扶承時(shí)要分兩段出力，首先垂直壓到穴道點(diǎn)，接著指力往上勾起，才能充分達(dá)到效果。

　　走路的時(shí)候踮腳尖

　　采取放松腳踝白癜風(fēng)的早期癥狀document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";的掂腳尖走路法，可以刺激腳底的涌泉穴，平日在家看電視時(shí)即可做。這個(gè)穴道攸關(guān)腎機(jī)能與女性荷爾蒙的分泌，對第二性征得完整發(fā)育相當(dāng)有幫助，剛練習(xí)時(shí)可從二到三分鐘開始，習(xí)慣的話，每次可作十五分鐘。

　　利用刷牙洗臉的時(shí)間

　　站在水池前刷牙的時(shí)間簡直是絕佳的瘦臀機(jī)會，既然你每天都要刷兩次牙，瘦臀的進(jìn)度自然也不會拉下，所以一定要嚴(yán)格地把兩者聯(lián)系在一起，形成習(xí)慣哦!

　　在刷牙時(shí)瘦臀的具體動(dòng)作是：兩腳并攏，肩部挺起，臀部用力縮緊，持續(xù)數(shù)秒后放松，并在刷牙的過程中不斷重復(fù)。這個(gè)簡單的動(dòng)作可以讓你的臀部及大腿的線條更美。

　　多多的跳跳拉丁舞

　　準(zhǔn)備姿勢：用中腰帶動(dòng)髖部向前，不要左右擺臀，肩膀與臀部不要隨著轉(zhuǎn)，兩腿站直不屈膝。

　　很多白領(lǐng)們由于工作大多時(shí)間是坐在椅子上的，也難怪屁股會扁平，想要改善這樣的現(xiàn)狀那就趕緊試試小編為你推薦的4個(gè)最好的瘦臀方法吧!

　　動(dòng)作練習(xí)：在扭動(dòng)的基礎(chǔ)上左右腿交替曲膝，充分調(diào)動(dòng)身體中腰、胸腰、大腰、旁腰的張力。注意在練習(xí)中逐步體會臀部的自然律動(dòng)。