如何瘦腿 泡澡按摩促代謝

　　如何瘦腿，尤其是在這炎炎的夏季，泡澡是我們夏季里頻繁的不能在頻繁的事情了，親們告訴你們一個(gè)好消息哦!那就是泡澡按摩瘦腿效果很是不錯(cuò)的哦!夏季如何瘦腿，快速瘦腿呢?跟我來(lái)看看!

　　按摩瘦腿——足部按摩

　　足部被稱為人的第二個(gè)心臟，那是因?yàn)樵谖覀兊哪_掌上，布滿了對(duì)應(yīng)器官和內(nèi)臟的穴位，當(dāng)我們刺激這些穴位的時(shí)候，全身血液循環(huán)就會(huì)被激活，活化內(nèi)臟與器官，令心塵代謝加速，自然就能消水腫了!

　　小腿與膝蓋按摩

　　1、坐在椅子上，一腿翹起，架在另一腿的膝蓋上。雙手手指自然并攏，從腳腕開始，用手指捏壓小腿肚上的肌肉，順著小腿一直按摩到膝蓋。

　　2、雙膝彎曲坐在椅子上，雙手扶著膝蓋，拇指放在外側(cè)，其余手指向下扶著腿。利用拇指指腹施力，從上往下，順著膝蓋按摩10次。

　　3、雙腿伸直坐于浴缸中，一邊泡著澡，一邊按摩膝蓋。右腿屈膝微微抬起，右手握拳，利用小拇指的第二關(guān)節(jié)到手掌根部外側(cè)的部分，輕輕敲打膝蓋。

　　泡澡按摩瘦腿:

　　1、泡澡前，我們能仔細(xì)觀察自己的身體，看看那些部分有水腫與脂肪積聚的情況，按摩時(shí)也能檢查自己的動(dòng)作是否到位。好好審視自己，減肥計(jì)劃也要隨著自己的身體情況來(lái)改變哦!

　　2、沐浴是我們生活中很能徹底放松身心的時(shí)刻，當(dāng)進(jìn)入溫暖的水中，情緒松弛下來(lái)，將一整天的壓力都釋放，好好享瘦這一刻吧!

　　3、在泡澡的時(shí)候，水溫讓體溫升高，加速血流，促進(jìn)水分的代謝，排汗加速，全身的新陳代謝也得以提高，對(duì)于消除水腫，解決皮膚干燥問(wèn)題都有很好的功效。

　　4、泡澡之所以能減肥瘦身，甚至有益健康，其原理是當(dāng)我們置于溫水中，身體受到水的壓力，能活化心臟的活動(dòng)，促進(jìn)血液與淋巴液的流通;另外，水對(duì)我們的身體也有浮力作用，能減輕肌肉與關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，緩解壓力，此時(shí)若同時(shí)配合按摩，效果更佳!

　　泡澡按摩瘦腿方法讓你在享受減肥的同時(shí)，還能有一種減壓放松心情的效果哦!如何瘦腿不再是難題!