輕松按摩瘦腿 向贅肉說Bey

　　擁有一雙料俏美腿是多少MM求之不得的事，可是身為上班一族的你，上班擠公車雙腿長時間站立承受身體大部分重量，上班后大部分時間做辦公室又沒有時間運動腿部，日久天長，美腿夢仍是天天做，可實際腿型卻越來越肥胖歪曲變形。飲食不規(guī)律，運動減肥又需要大量時間才能奏效——這里小編為大家?guī)硪惶资萆戆茨Ψǎ茨芊駷榇蠹医鉀Q上述問題。

　　部位一　膝蓋緊實療程

　　消除囤積在膝蓋上方的肥肉，打造出完美的膝蓋線條!

　　1.美膝按摩術

　　讓膝蓋線條更加筆直完美

　　以“舒解拳”沿著膝蓋骨一圈又一圈按摩。舒解膝蓋的僵硬不適，雕塑線條。

　　2.前大腿揉揉按摩

　　舒緩大腿前側的肌肉

　　利用“疊疊揉揉手”，以體重施壓，畫出小圓圈舒緩大腿前側線條，由膝蓋慢慢按向大腿根部。

　　部位二　大腿緊實療程

　　大腿是最能展現(xiàn)性感的誘人部位!充分均勻舒緩和雕塑肌肉線條，讓你擁有緊實的大腿曲線。

　　1.內大腿揉揉按摩

　　舒緩大腿內側肌肉

　　以“疊疊揉揉手”按摩膝蓋內側上方，慢慢按摩至腿根部。

　　2.外大腿揉揉按摩

　　舒緩大腿內側肌肉

　　將膝蓋彎曲，腿部平放，以“疊疊揉揉手”按摩大腿外側，慢慢按摩至腿根部。

　　3.抓住膝蓋甩甩按摩

　　刺激鼠蹊部，有效舒緩整條腿

　　輕輕把腿伸直，以同側的手抓住膝蓋，輕輕的左右搖晃。這時候另一只手按壓于鼠蹊部上。

　　部位三.小腿肚緊實療程

　　小腿肚是非常容易累積疲勞的部位，而變得僵硬緊繃。針對“酸痛點”按摩，能讓肌肉更加柔軟，打造出完美的小腿線條。

　　2.膝后舒解按摩

　　消除小腿肚酸痛與阻塞淋巴

　　以“撫摸掌”緊貼在小腿肚，有規(guī)律的由下往上撫摸。若是感覺僵硬，再以手指壓住搓揉按摩。

　　小腿肚線條是許多男生會第一眼注意的地方。雕塑美好的小腿線條，是擁有令人稱羨的夢幻美腿的重要第一步。

　　每天堅持細致的把這膝蓋、大腿、小腿“三位一體”瘦腿按摩做幾遍。沒錯，就是細致的做，因為按摩本身既是件從細微處循序漸進而到全面的動作，細致反復進行，是曼妙腿型成就的必由之路。