教您按摩瘦腿方法

　　瘦腿方法有很多種，對(duì)于女性來說，穿高跟鞋就有一定的瘦腿功效，但是真正瘦腿還是需要方法的，光穿高跟鞋還是不能解決實(shí)際問題，按摩瘦腿是一種很好的方法。女人的腿是需要按摩的，只有按摩瘦腿才更適合瘦出纖細(xì)性感的腿型。

　　一 按摩瘦腿法之大腿按摩，坐于椅子上，雙腿分開，雙膝雙臂彎曲，手指自然張開，利用手掌與手指共同捏壓大腿上的肌肉，從膝蓋上次至大腿根部，左右各15次。雙膝跪地，上身與大腿挺直，一手叉腰一手握拳，從膝窩開始，順著大腿后側(cè)，一直輕輕叩打大腿后側(cè)的肌肉至大腿根部。站立，雙臂彎曲，手指并攏，用手掌從后輕擦大腿根部，并向上提拉至臀部，左右各15次。

　　二 按摩瘦腿法之小腿與膝蓋按摩，瘦腿運(yùn)動(dòng)是什么呢?坐在椅上，一腿翹起架在另一腿的膝蓋上。雙手手指自然并攏，從腳腕開始，用手指捏壓小腿肚上的肌肉，順著小腿一直按摩到膝蓋。坐在椅子上，雙膝彎曲，雙手扶著膝蓋，拇指放在外側(cè)，其余手指向下扶著腿。利用拇指指腹施力，從上往下，順著膝蓋按摩10次。雙腿伸直坐于浴缸中，一邊泡著澡，一邊按摩膝蓋。右腿屈膝微微抬起，右手握拳，利用小拇指的第二關(guān)節(jié)到手掌根部外側(cè)的部分，輕輕敲打膝蓋。

　　三 按摩瘦腿法之足部按摩，泡在溫水里，抬起腿，腳掌朝上地架在膝蓋上，雙手托住腳背，拇指放在腳掌上，輕輕地施力，按壓整個(gè)腳掌。雙手從下抱住足部，拇指放于腳背上，利用拇指根部施力，輕輕按摩整個(gè)腳背。手指彎曲，用食指的第二關(guān)節(jié)，順著腳心的弧度來從外到內(nèi)，再返回外側(cè)的方式按摩腳心。雙手抱著腳掌的前半部分，雙手拇指疊放于前半腳掌的中央，然后向腳趾的方向推壓，同時(shí)雙手向前移動(dòng)，按摩腳的內(nèi)外兩側(cè)。

　　按摩瘦腿的方法更適合女性朋友們，并且這種瘦腿的方式，對(duì)于去水腫和消脂都有很好的效果，更適合大多數(shù)人使用。

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