每天堅持健身減肥動作 擁有細腰不是夢

　　每個愛美女性都希望能夠擁有完美的身材，尤其是纖腰美腿。那么，怎樣才能使腰變細呢?下面為您介紹，腰部健身減肥動作，讓您實現(xiàn)纖腰美夢。

　　每個人的飲食習(xí)慣，生活規(guī)律，減肥史等都會影響減肥的效果。我們提醒您，不科學(xué)的使用方法、沒有足夠的毅力、沒有找準(zhǔn)最適合自己體質(zhì)的減肥方法都會造成減肥不成功的原因。

　　一：躺平，雙腿并攏向上伸直，運用腰腹部的力量。背和臀部也同時向上挺直?離開接觸面。然后慢慢放落。重復(fù)次數(shù)依自己的能力來衡量。

　　二：躺平，雙手抱于腦后。身體伸直 屈膝可，運用腰腹部力量，使身體坐起再躺下。重復(fù)次數(shù)可依自己的體能來衡量。這是腰部健身減肥動作之一。

　　三：躺平，運用身體腰腹部的力量把雙腿向上舉，同時上半身向前挺起，雙臂平伸?身體此時成屈型。試著讓雙臂和兩腿互相碰觸到。

　　可依自己的能力來決定每次運動重復(fù)次數(shù)。

　　以上三套動作分別單獨進行或整合都可，一天10分鐘不偷懶，夢想中的纖細腰身即將出現(xiàn)。

　　以上內(nèi)容所介紹的腰部健身減肥動作，希望能對愛美者有所幫助。如果您還有其他問題，可以到我院詳細咨詢。

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