有氧減肥運動 重塑胸部頂峰

　　很多有氧減肥運動在減掉體重的同時也很容易讓傲人的胸部縮水，那什么樣的有氧減肥運動能豐胸減肥呢?為大家推薦3個豐胸減肥有氧運動，重塑胸部頂峰!

　　有氧減肥運動豐胸減肥方法一：

　　1.雙手合十放在胸前，記得挺胸抬頭收腹，并隨時注意調(diào)整呼吸。

　　2.肩放平，手肘向外和手掌呈垂直狀態(tài)。注意雙手和胸前至少相距15-20公分。

　　3.收腹，背部稍微弓起，合十的雙手用力向前，邊吐氣邊操作，一次大約10秒，重復5-6次。

　　費時：約1分鐘

　　難易度：★★★★

　　小提醒：隨時隨地站著就可以做，很方便。

　　有氧減肥運動豐胸減肥方法二：

　　站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，將重心放低，身體慢慢向后仰，把力量集中在胸部和背部，持續(xù)5秒鐘。

　　費時：約40秒

　　難易度：★★★★★

　　小提醒：這個豐胸減肥動作隨便撐在什么東西上都可以做，你可以邊聊天邊做，別人根本看不出你在做豐胸運動。但要注意不要用手臂壓迫到胸部，以免造成傷害

　　有氧減肥運動豐胸減肥方法三：

　　1.將身體挺直，下巴往內(nèi)縮，頭往上拉似的抬高。

　　2.深呼吸，憋氣20秒，收緊臀部肌肉和小腹，不可駝背。

　　費時：20秒

　　難易度：★★★★★

　　小提醒：只要站著時都可以這么做，簡單得不得了，但要集中注意力在胸部，只做出個花架子是沒有用的。

　　我們追求的減肥方法就是要豐胸減肥，減重的同時不讓胸部縮水，同時在多吃些木瓜還有助于豐胸哦!