肚皮舞減肥8大要點(diǎn)

　??? 肚皮舞欣賞起來(lái)是賞心悅目輕松舒適，但要做起肚皮舞減肥來(lái)卻沒(méi)那么簡(jiǎn)單。或者說(shuō)，肚皮舞減肥的動(dòng)作是簡(jiǎn)單，但要掌握這動(dòng)作要領(lǐng)，你卻著實(shí)需要下一番功夫。來(lái)看肚皮舞減肥的8個(gè)姿勢(shì)要領(lǐng)。

　　肚皮舞減肥基本姿態(tài)_頭頸

　　頸部直立，頭部擺正，頭頂帶動(dòng)頸椎、胸椎的向上伸拔。

　　肚皮舞減肥基本姿態(tài)_肩膀

　　肩膀向后打開(kāi)、向下沉落。

　　肚皮舞減肥基本姿態(tài)_手臂

　　手臂向身體兩側(cè)打開(kāi)伸展，手肘微微下沉，與胸線平齊，掌心向下，指尖舒展。

　　肚皮舞減肥基本姿態(tài)_胸部

　　胸部微微上提，但是要注意不要挺胃，要使胃部舒適地內(nèi)收。

　　肚皮舞減肥基本姿態(tài)_骨盆

　　下腹微收，使骨盆位置中正，尾椎和地面垂直。

　　肚皮舞減肥基本姿態(tài)_腿部

　　雙膝微屈，膝蓋方向與腳尖方向一致，指向正前方。

　　肚皮舞減肥基本姿態(tài)_腳位

　　雙腳分開(kāi)一拳半寬，腳趾指向正前方，腳掌平踩，雙腳向下緊貼住地面。

　　肚皮舞減肥基本姿態(tài)_重心

　　重心平均分布在兩腳間。

　　很多人跳舞時(shí)動(dòng)作不好看，往往不是由于柔韌性、力量、分離技巧等問(wèn)題，而是由于基本姿勢(shì)不對(duì)，導(dǎo)致了他重心不平穩(wěn)、體態(tài)歪斜等毛病。所以，如果你希望跳好肚皮舞，從現(xiàn)在起就要努力養(yǎng)成良好的基本站姿習(xí)慣哦!

　　肚皮舞減肥掌握要領(lǐng)之后，再做起肚皮舞就要輕松的多，一如你對(duì)苗條纖瘦的肚皮舞舞者的欣賞!