胎教瑜伽預(yù)防產(chǎn)后肥胖 促進(jìn)寶寶智力發(fā)育

?　　女性在懷孕期間情緒及生理都會(huì)出現(xiàn)改變，準(zhǔn)媽媽們會(huì)感到身體不適，情緒會(huì)產(chǎn)生波動(dòng)。而胎教瑜伽不但可緩解準(zhǔn)媽媽這些孕期問題，更能促進(jìn)寶寶智力發(fā)育，總之對(duì)孕婦及寶寶都大有益處。飛華健康網(wǎng)羅列胎教瑜伽的6大好處，建議準(zhǔn)媽媽們都來嘗試。

　　練習(xí)胎教瑜伽帶來的好處：

　　好處一：提升力量和柔韌度，減輕妊娠造成的身體壓力。

　　可以循序漸進(jìn)地增加孕婦肌肉的韌性、靈活度和耐力，減輕由于妊娠體重增加和重心改變而導(dǎo)致的腰腿痛，增加身體平衡感;同時(shí)能幫助孕婦產(chǎn)后迅速恢復(fù)曼妙身材，塑造良好的體態(tài)。

　　好處二：有助寶寶智力水平的提高，形成樂觀開朗、健全的性格。

　　接受胎教瑜伽精髓的熏陶會(huì)促使胎兒腦細(xì)胞大量增殖，增加胎兒腦容量從而達(dá)到提高胎兒后天素質(zhì)，最大限度挖掘胎兒智力潛能的目的。進(jìn)行過瑜伽與音樂的胎教后，寶寶在藝術(shù)、語言等各方面有優(yōu)勢(shì)，擁有更高的情商和智商，天生樂觀開朗，性格健全。

　　好處三：促進(jìn)血液循環(huán)，增加氧氣攝取量。

　　能有效促進(jìn)雌激素、荷爾蒙的正常分泌和血液循環(huán)，增加母體氧氣的攝取量，提升新陳代謝質(zhì)量，改善孕婦睡眠，讓孕婦保持良好的精神狀態(tài)。

　　好處四：減輕身心壓力，促進(jìn)情緒穩(wěn)定，增加母子情感的溝通。

　　調(diào)節(jié)孕婦神經(jīng)系統(tǒng)，緩解緊張情緒，始終保持情緒的穩(wěn)定。一邊胎教一邊瑜伽，能拉近母子的距離，增進(jìn)孕媽媽和腹中寶寶之間的感情。

　　好處五：增強(qiáng)腰部及骨盆關(guān)節(jié)、肌肉的柔軟度，減少分娩痛苦。

　　幫助孕婦提高腰部及骨盆的關(guān)節(jié)的柔軟度和肌肉的彈性，特別是有意識(shí)地鍛煉腹部、腰部、背部和骨盆的肌肉，有助于減輕臨產(chǎn)時(shí)的陣痛，促進(jìn)順利地自然分娩。

　　好處五：增強(qiáng)寶寶出生后體質(zhì)，開發(fā)寶寶大腦發(fā)育潛力。

　　孕婦在練習(xí)胎教瑜伽的過程中使身體的內(nèi)部氣息流動(dòng)順暢，能為寶寶提供更多的氧氣和營(yíng)養(yǎng)。讓胎兒和孕婦一起運(yùn)動(dòng)，不僅有助于胎兒肢體協(xié)調(diào)發(fā)育，同時(shí)會(huì)對(duì)胎兒身體各項(xiàng)機(jī)能的發(fā)育起到積極作用，讓寶寶出生后更健康、活潑。

　　飛華胎教瑜伽建議：由于胎兒的聽力開始發(fā)育，因此對(duì)外界的音樂和語言有很強(qiáng)的反應(yīng)，因此可配合胎教瑜伽開展音樂課程，或是在進(jìn)行胎教瑜伽時(shí)播放輕松舒緩的音樂。