增高瑜伽：能讓你長高的健身運(yùn)動

　　運(yùn)動是影響身高的最重要的因素之一，通過增高瑜伽運(yùn)動達(dá)到身體增高的目的相對于增高手術(shù)，既安全又健康。作為延展拉伸效果最好的增高瑜伽，對于增高的效果可以說也是最好的。

　　簡單來說，生活在重力下的人，骨骼和關(guān)節(jié)間軟骨都是受壓縮的，盆骨胯骨對于腿部也有壓縮隱藏，當(dāng)然還有其它的一些隱藏身高以及身體的異常彎曲等，縱向運(yùn)動有助于恢復(fù)被壓縮的身高，一段時間練習(xí)后，恢復(fù)到最佳身高，會比練習(xí)前高3～6厘米，這并非是骨頭發(fā)育變長，但又確實(shí)是真實(shí)的增高。

　　不止如此，同時身材會更標(biāo)準(zhǔn)，姿態(tài)更好，讓你整個人充滿自信。由于對于成年人作用不涉及發(fā)育，因此四十周歲以下都能以純增高為目的練習(xí)。

　　拉伸儀都能讓人短時間高出3厘米，說明人體是有這個拉伸增高空間的，不過純外力有風(fēng)險并無法保持，還是要靠運(yùn)動來強(qiáng)化肌肉、韌帶，讓效果不易反彈。

　　成年人有物理增高的空間的另一個證明，是航天員到太空后都會增高，當(dāng)然這樣自然失重條件下的最佳身高無法長期保持，只有依靠運(yùn)動才能長期保持獲得的身高瑜伽應(yīng)該是目前對于骨骼作用最好、并且拉伸性最系統(tǒng)的運(yùn)動，選擇了拉伸性瑜伽姿勢的集合，可想而知效果也是運(yùn)動增高方法中最好的。

　　特定的體育動作可以鍛煉這些影響骨骼間隙的肌肉和韌帶，增強(qiáng)對骨骼間隙的控制，達(dá)到長高的目的。這就是一些瑜伽動作可以使人增高的原因，但是對于增高有正面作用的瑜伽姿勢也僅占總姿勢的0.01%不到，很少有人能夠有意識的發(fā)現(xiàn)并選擇這些姿勢來結(jié)合瑜伽呼吸、冥想練習(xí)，因此有必要正確認(rèn)識和選擇增高瑜伽姿勢，不可胡亂練習(xí)!

　　其實(shí)了解了以上內(nèi)容，也就明白了運(yùn)動增高原理，是非?；A(chǔ)真實(shí)的，對于運(yùn)動增高有疑問的人，都是以為說的是“運(yùn)動能否讓成年人再次發(fā)育長高”，查看了上面原理就沒有疑問了，當(dāng)然如果你還在發(fā)育期，那么縱向運(yùn)動同時促進(jìn)發(fā)育長高，總效果就更好了。

　　而瑜伽也是最適合在家里進(jìn)行的運(yùn)動，一個人能伸展開的空間就能練習(xí)，并且瑜伽姿勢的到位，就是做到自己能做到的最大位置，依靠自己的感覺判斷，而不是教練的判斷，非常適合自學(xué)。

　　如果你打算選擇一項(xiàng)運(yùn)動作為自己的健身方式，那么可是試試增高瑜伽，增高瑜伽練習(xí)輕松，也能滿足你其他所有的健身需求。而且還可以給你意外的增高驚喜呢，何樂而不為!