瑜伽式呼吸法對人體有何益處

　　如果大家留意觀察熟睡中的寶寶，你會發(fā)現寶寶的呼吸時腹部會一起一伏，其實瑜伽腹式呼吸法就是模仿著他們的呼吸方式，將呼吸模式回到最原始的狀態(tài)，瑜伽腹式呼吸法能將我們身體的能量充分激發(fā)，下面一塊來看看瑜伽腹式呼吸法帶給我們的益處!

　　珈的完全呼吸法，它不僅提供了大量的氧氣，更能促進血液的帶氧量，血液便會得到凈化。同時，身體的肺部組織也會更加強壯，進而增加了人體對于感冒、支氣管炎、哮喘以及其他呼吸道系統(tǒng)毛病的抵抗力。甚至體能上的活力及體力都會有明顯的增長，當然，也會讓你整個人的氣色更添加紅潤，在心靈層面上也變得更為清澈。

　　通過腹式呼吸方法有效地按摩內臟，刺激各生理腺體良性的分泌，激活脈、輪(可能也相當于中醫(yī)所說的經絡、穴位)的潛在力量，更好地清理潔凈身體，由此，為更高級的精神修養(yǎng)和靈性的開發(fā)奠定基礎。

　　相反，如果呼吸有了問題，身體的循環(huán)系統(tǒng)，消化系統(tǒng)，排泄系統(tǒng)都會受影響，大量毒素會蓄積在身體各部分，而成為致病之源。

　　練習瑜伽的呼吸法，一定要配合上相應的收束法來進行。不然，呼吸帶來的身體內的能量會變得混亂無序而傷害神經系統(tǒng)。而瑜伽呼吸法的選擇也一定要針對從學者個體的實際情況(身體狀況、性格情緒狀況)，這就需要瑜伽老師有豐富的瑜伽經驗和洞察能力。

　　我們在最開始練習瑜伽腹式呼吸法時，一定要增強對自然呼吸的意識，不要試圖操作和控制呼吸，一定要使自己放松、平靜。