瑜伽讓你的胸部一挺再挺

　　女人都很在意自己的胸部，還多女性為了再讓胸部挺一點(diǎn)，就盲目的使用豐胸產(chǎn)品，質(zhì)量沒(méi)保證不說(shuō)，常吃豐胸產(chǎn)品還會(huì)導(dǎo)致身體肥胖，產(chǎn)生激素，那么下面給大家介紹一中瑜伽豐胸的運(yùn)動(dòng)，瑜伽豐胸既能使你的胸部一挺在聽(tīng)，還能提高自身的氣質(zhì)，長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽豐胸還會(huì)起到修身減肥的作用。

　　站姿推墻

　　保持站姿，雙腳離墻大概30厘米微微打開(kāi)，手臂前伸撐著墻面，下半身保持站立不動(dòng)，胸部向墻面傾倒，而胸部、腹部和臀部的肌肉要有緊繃感。

　　跪姿俯臥

　　先跪在地板上，兩手分開(kāi)與肩同寬撐著地面，雙腿打開(kāi)與臀部同寬，腰背要挺直，眼睛直視前方。然后手肘彎曲，胸部慢慢像地板靠近，胸部、腹部和臀部肌肉有緊繃感，重復(fù)動(dòng)作3次。

　　俯臥抬腿

　　準(zhǔn)備動(dòng)作跟前一個(gè)動(dòng)作一致，但是左腳要水平向后伸直，手肘慢慢彎曲，胸部像地面靠近，但是腿部要繼續(xù)挺直不能彎曲，重復(fù)3次后換腿進(jìn)行。

　　跪姿提臀

　　跪在地板上，手臂彎曲，用手肘撐地，眼睛直視前方，用腳尖撐起小腿的力量，然后腳尖用力撐起身體，臀部抬到最高點(diǎn)堅(jiān)持5秒，重復(fù)此動(dòng)作3次有效防止胸部下垂。

　　交錯(cuò)俯臥

　　先跪在地板上，雙手打開(kāi)與肩同寬撐住地面，但是左右手臂一前一后的擺放，眼睛直視前方。然后手肘慢慢彎曲，胸部像地面俯臥，到最低點(diǎn)堅(jiān)持5秒恢復(fù)，重復(fù)3次后兩手換方向繼續(xù)。

　　看了上面所講的瑜伽豐胸方法，想必大家也了解瑜伽豐胸運(yùn)動(dòng)無(wú)時(shí)無(wú)刻的都可以運(yùn)動(dòng)，既省時(shí)又方便，每天在閑下來(lái)的時(shí)候，稍微練習(xí)一下瑜伽豐胸運(yùn)動(dòng)，久而久之，相信你也能擁有魅力又豐滿的大胸。